Kategori Arkiver: How to

Hjælp til selvhjælp

Mental sundhed kommer ikke af sig selv eller gennem piller. Det kommer ved at du ændre dit mindset, din livsstil, dine tankemønstre, miljøet du navigerer i, din adfærd mm.

Her kan du får gode råd til hvordan du kan arbejde med din mentale sundhed i dagligdagen.

Meningen med livet

Positivt mindset

Hvad er meningen med livet? Hvorfor står du op om morgenen? Hvad ser du frem til? Hvad giver dig energi? Disse spørgsmål er vigtige at besvare, for at du kan bevæge dig i retningen mod det liv du ønsker at leve. Beslut dig for om du ønsker at leve livet som Tigerdyr eller Æsel. Tigerdyr […]

9 veje til et langt og sundt liv

langt liv

Hvorfor lever rigtig mange af beboerne i de “Blå zoner”: Ikaria, Loma Linda, Sardinien, Okinawa og Nicoya til de bliver 100 år? Og de bliver ikke blot gamle, deres krop og sind fungerer også ekstraordinært godt. Kilde: https://www.wellandgood.com/blue-zone-guide/ En større undersøgelse har sat sig for at finde frem til hvilke faktorer, der ligger bag dette lange […]

Meditation “Slip dine negative tankemønstre”

Meditation

Meditation “Slip dine negative tankemønstre” Denne meditation fører dig ind i din fortælling om dig selv, så du kan komme i kontakt med den sandhed du fortæller dig selv. Lavt selvværd stammer ofte fra negative tankemønstre om os selv. I denne meditation kommer du helt ind og mærker hvad det virkelig er du har behov […]

Lad mad være din medicin

spis dig sund

Dette indlæg indeholder en bøn til os allesammen. På samme måde og af mange de samme årsager, som der er behov for et stærkt øget fokus på miljøets problemer, bør der også være på vores individuelle forebyggende og generelle sundhed. Passer vi ikke på os selv, vil vi ligesom planeten langsomt dø indefra, blive eksponeret […]

Styrk din mentale sundhed

styrk din mentale sundhed

Styrk din mentale sundhed I krisetider såsom under Corona pandemien, rammes rigtig mange af os af frygt, angst, isolation og ensomhed. Det kan være svært at finde vej gennem mørket og mange synker ned i tungsindet og alt for mange oplever at energien og overskuddet forsvinder. Træffer du dog en beslutning om, at du vil […]

Du er hvad du tænker og føler

anerkendende arbejdsmiljø

Du er hvad du tænker og føler… Du er summen af dine følelser, dine tanker og dine oplevelser. Alt hvad du har erfaret i dit liv gennem alle de miljøer, du har navigeret i, er lagret i dig på godt og ondt. Summen af dine erfaringer definerer især dit selvværd, dine evne til at performe, […]

Meditation “Slip din vrede”

Meditation slip din vrede

Meditation “Slip din vrede” Denne meditation fører dig ind i dine følelser, så du kan komme bagom det, der gør dig vred. Ofte er vrede et udtryk for andre følelser, som er opstået fordi vi ikke er blevet mødt, hørt, set og anerkendt. I denne meditation kommer du helt derind og mærker hvad det virkelig […]

Call Now Button