Yoga holdplan
Nærværende og personlig behandling. Katrine er en super god lytter og hendes feed-backs er gode og velkomne. Nyder også at gå til Yin Yoga hos Bio Tuning. Krop og sjæl nyder godt af både behandling og yoga.
Bio Tuning i fantastiske fysiske rammer med en dejlig kærlig atmosfære, skønne meditationer efterfulgt af overstrømmende krystal og gonglyde guidet og udført af dygtige Katrine, også prof. personlige sessioner.
Jeg er så heldig at starte skåne yoga hos Katrine. Det er intet mindre end fantastisk for en slidt krop som min med knæ protese, 6 skruer i ryggen og 2 metal plader.
Men det allerbedste og ikke noget jeg overhovedet havde forestillet mig, at yoga og Katrine kunne gøre for mig, er at uudholdelige hedeture pludselig efter to gange yoga med “gongen” tilsidst fuldstændig er forsvundet.
Jeg har gået til yoga ved Katrine. Katrine får en til at føle sig godt tilpas, og man glemmer tid og sted. Katrine er et dejligt menneske, man gerne vil have “mere af”
Jeg kan absolut anbefale bio tuning og skal helt sikkert til flere events/forløb
Jeg har været med til 2 events hos Katrine. Første gang fordi det gik til et godt formål, da jeg ikke troede på det pjat kunne hjælpe på noget som helst. Da jeg havde prøvet meditation og lydbad, fik jeg en helt anden opfattelse. Efter jeg kom hjem sprang sofaen på ryggen af mig, totalt udmattet, så det gør noget ved kroppen.
Jeg så atter et opslag om et event denne gang med noget yoga og lydbad, jeg skyndte mig at blive tilmeldt, da jeg ikke ville gå glip af det og blev ikke skuffet, atter var det en meget givende oplevelse med Katrines kyndige vejledning.
Jeg havde denne gang sat mit pulsur til, og blev ganske overrasket da jeg så resultatet. min puls under lydbadet, lå på ca 52 og mit stress niveau lå under 25 hvilket er meget lavt.
Alt i alt kan jeg kun anbefale et besøg hos Katrine, hun kan noget mere end jeg troede og har fået mine øjne op for at der findes andre behandlingsmetoder end de traditionelle. jeg har allerede bestilt plads på det næste event.
Tidligere
Næste
Forrige
Næste
Mandag uge 34 – 41
- 8:30 - 9.30
Pris 580,-
Hatha Yoga er en fantastisk yogaform, der får dig i dyb kontakt med din krop og dit åndedrag.
Vi bevæger os igennem et flow af yogaøvelser, hvor din kropskontrol, styrke, fleksibilitet og balance øges.
Yoga hos Bio Tuning handler om progression ikke perfektion. Vi skal lytte respektfuldt og kærligt til kroppen og udvikle dens formåen lige så stille.
Der er derfor plads til alle på mine hold – uanset dit erfaringsniveau.
Medbring godt humør og tøj du kan bevæge dig i. Jeg har alt udstyr du skal bruge.
Yoga foregår uden sko og helst i bare fødder.
Mandag uge 34 – 41
- 10:00 - 11.30
Pris 880,-
Mindful Skåne yoga er for dig, der har brug for yoga i et roligt tempo.
Måske har du nået den alder hvor vækkeuret ikke behøver ringe og morgenkaffe er vigtig. Eller du døjer med stress, fysiske udfordringer og har brug for at komme ned og mærke efter i dig selv.
Så er Mindful Skåne yoga noget for dig!
Yoga klassen er tilpasset et niveau hvor øvelserne er blide, afstemt niveauet på holdet og i et tempo hvor kroppen kan følge med.
Vi kombinerer blid Hatha og dyb Yin for både at styrke balancen, fleksibiliteten, bindevævet og den dybe ro.
Efter klassen er der plads til at nyde en kop te eller kaffe sammen.
Mandag uge 34 – 41
- 16:30 - 18:00
Pris 880,-
Hatha Yoga er en fantastisk yogaform, der får dig i dyb kontakt med din krop og dit åndedrag.
Vi bevæger os igennem et flow af yogaøvelser, hvor din kropskontrol, styrke, fleksibilitet og balance øges.
Yoga hos Bio Tuning handler om progression ikke perfektion. Vi skal lytte respektfuldt og kærligt til kroppen og udvikle dens formåen lige så stille.
Der er derfor plads til alle på mine hold – uanset dit erfaringsniveau.
Medbring godt humør og tøj du kan bevæge dig i. Jeg har alt udstyr du skal bruge.
Yoga foregår uden sko og helst i bare fødder.
Tirsdage uge 34 – 41
- 8:30 - 9.30
Pris 580,-
KUN FOR MÆND
Yoga for Særligt Slidte Stive Mænd er for dig, der har nået tidspunktet i dit liv, hvor de fysiske skavanker fylder mere og mere for dig. Du er måske pensionist og kan mærke hvordan det hele knirker og knager når du vågner. Måske dyrker du sport og holder dig aktiv – og ønsker at blive ved med det længe endnu, men er begyndt at døje med skader.
Yoga er for dig, der gerne vil passe på din krop, styrke den og holde dig fleksibel.
Til mande yoga tager vi lidt mere afslappet på tingene. Vi tager afsæt i dit niveau og øvelserne er tilpasset niveauet på holdet.
Yoga får dig ned i tempo, øger din tilstedeværelse, sætter fokus på åndedraget, øger din smidighed og din styrke.
Stemningen på holdet er afslappet, hyggelig og til tider en smule lummer – så det skal du være med på.
Efter klassen er det muligt at slappe af og nyde en kop kaffe sammen.
Onsdag uge 34 – 41
- 8:30 - 10:00
Pris 880,-
Ønsker du at styrke din indre ro, balance og følelse af velvære?
På dette forløb starter vi klassen op med en guidet meditation. Herefter er der et Balancerende Lydbad med brug af forskellige syngeskåle.
Målet med forløbet er, at forlade hovedets bevidsthed og dykke ned i dit ubevidste indre. At genfinde kontakten med din krop og dit sind. Vi kommer igennem dit følelsesregister, forskellige åndedrætsteknikker og finder ind i det positive mindset.
Gennem en guidet meditation kommer du i kontakt med dine følelser og begynder at forstå hvordan du kan arbejde og slippe dine blokeringer.
Under meditation kommer mange ind i REM søvnen og drømme begynder at tone frem. Det er i drømmene, du kan komme i kontakt med dine inderste ubevidste ønsker.
Under meditation kommer mange ind i REM søvnen og drømme begynder at tone frem. Det er i drømmene, du kan komme i kontakt med dine inderste ubevidste ønsker.
Det efterfølgende Balancerende Lydbad manifesterer den guidede meditation i dit inderste indre, skaber balance i krop, sind og sjæl og får dig i dyb ro.
Onsdag uge 34 – 41
- 17:30 - 18.30
Pris 580,-
KUN FOR MÆND
Stiv Mande Yoga er for dig, der gerne vil passe på din krop, styrke den og holde dig fleksibel.
Til mande yoga tager vi lidt mere afslappet på tingene. Vi tager afsæt i dit niveau og øvelserne er tilpasset niveauet på holdet.
Yoga får dig ned i tempo, øger din tilstedeværelse, sætter fokus på åndedraget, øger din smidighed og din styrke.
Stemningen på holdet er afslappet, hyggelig og til tider en smule lummer – så det skal du være med på. Efter hver klasse hygger drengene med en kold øl.
Onsdag uge 34 – 41
- 19:00 - 20:30
Pris 880,-
Trænger du til ro, fordybelse og stræk, der gavner dit bindevæv, muskler og led?
Yin Yoga får dig ned i tempo, øger din tilstedeværelse, sætter fokus på åndedraget, øger din smidighed og dit bindevæv.
Vi ligger i hver stilling mellem 2 og 4 minutter.
Niveauet er for alle uden kendskab til Yin Yoga.
Som afslutning på hver klasse bruger jeg klang meditation med forskellige syngeskåle, gongs og instrumenter til at få dig helt i ro og balance.
Om mig
Hej og velkommen til yoga og mindfullnes hos mig!
Jeg hedder Katrine, jeg er 43 år, mor til 3 og har dyrket yoga i mange år.
Yoga skal for mig give en oplevelse af velvære både fysisk og psykisk.
Din krop må gerne kunne mærke øvelserne og specielt dit åndedrag skal kunne mærkes dybt.
I mere end 25 år har jeg været instruktør. Ikke altid i yoga – vejen hertil har været en længere rejse indtil jeg tog Yoga uddannelsen i 2018.
Som person er jeg ekstrovert og jeg elsker at bevæge mig. Særligt dansen har været mit hjertebarn og i mange år har jeg undervist både børn og voksne i dans.
På mine “gamle” dage er et andet behov dog opstået hos mig. Et behov for at komme endnu længere ind og mærke efter og turde se mit indre i øjnene.
Mit mantra som yoga instruktør er “Progression, ikke perfektion”. Det handler om at være i øvelserne, mærke og respektere kroppen samt anvende åndedraget både som et styrkende og beroligende element.
Elementer fra dansen har jeg taget med mig ind i yogaen. Jeg elsker flow og at afstemme musikken og klangmeditationerne til mine yogaklasser.
Har du brug for hjælp til at finde det rette hold til dig?
Tøv ikke med at kontakte mig – jeg står klar med råd og vejledning.