Yoga holdplan

By Trevor Runner

Fra uge 33 starter nye yoga forløb op

Ud over de faste hold, afholdes løbende særlige Yoga Events:

Søndag d. 15/8: Restorativt Yoga & Meditativt Lydbad kl. 15-17

Hold øje med datoerne i begivenhedskalenderen på Facebook eller under hold i bookingsystemet.

Tilmelding nødvendig minimum 24 timer inden eventets afholdelse.

Onsdag uge 33 – 40

Pris 500,-

Kom i form ovenpå graviditeten sammen med andre nybagte mødre.

Holdet er for dig, der lige har fået barn eller indenfor det seneste år. Vi skaber plads til både dig og baby og tager de hensyn det kræver for jer begge. Der er plads til amning, babygråd og bleskift.

Yogaklassen er tilpasset niveauet på holdet, samt vil der være fokus på at styrke fleksibiliteten, muskulaturen og at finde roen i en ny og travl hverdag.

 

Torsdag uge 33 – 40

Pris 700,-

Skåne yoga er for dig, der har brug for yoga i et roligt tempo. Måske har du nået den alder hvor væggeuret ikke behøver ringe og morgenkaffe er vigtig. Eller du døjer med stress og har brug for at komme ned og mærke efter i dig selv.
Så er skåne yoga noget for dig!

Yoga klassen er tilpasset et niveau hvor øvelserne er blide, afstemt niveauet på holdet og i et tempo hvor kroppen kan følge med.

Torsdag uge 33 – 40

Pris 500,-

KUN FOR MÆND
Stiv Mande Yoga er for dig, der gerne vil passe på din krop, styrke den og holde dig fleksibel.
Til mande yoga tager vi lidt mere afslappet på tingene. Vi tager afsæt i dit niveau og øvelserne er tilpasset niveauet på holdet.

Yoga får dig ned i tempo, øger din tilstedeværelse, sætter fokus på åndedraget, øger din smidighed og din styrke.

Torsdag uge 33 – 40

Pris 700,-

Yin Yoga får dig ned i tempo, øger din tilstedeværelse, sætter fokus på åndedraget, øger din smidighed og dit bindevæv.
Som afslutning på hver klasse bruger jeg klang meditation med forskellige syngeskåle, gongs og instrumenter til at få dig helt i ro og balance.

Om mig

Yoga hold Frederikshavn

Yoga skal for mig give en oplevelse af velvære både fysisk og psykisk.

Din krop må gerne kunne mærke øvelserne og specielt dit åndedrag skal kunne mærkes dybt.

I mere end 25 år har jeg været instruktør. Ikke altid i yoga – vejen hertil har været en længere rejse.

Som person er jeg ekstrovert og jeg elsker at bevæge mig. Særligt dansen har været mit hjertebarn og i mange år har jeg undervist både børn og voksne i dans.

På mine “gamle” dage er et andet behov dog opstået hos mig. Et behov for at komme endnu længere ind og mærke efter og turde se mit indre i øjnene.

Mit mantra som yoga instruktør er “Progression, ikke perfektion”. Det handler om at være i øvelserne, mærke og respektere kroppen samt anvende åndedraget både som et styrkende og beroligende element.

Elementer fra dansen har jeg taget med mig ind i yogaen. Jeg elsker flow og at afstemme musikken og klangmeditationerne til mine yogaklasser.