Yoga holdplan

Mandag uge 34 – 41

Pris 580,-

Hatha Yoga er en fantastisk yogaform, der får dig i dyb kontakt med din krop og dit åndedrag.
 
Vi bevæger os igennem et flow af yogaøvelser, hvor din kropskontrol, styrke, fleksibilitet og balance øges.
 
Yoga hos Bio Tuning handler om progression ikke perfektion. Vi skal lytte respektfuldt og kærligt til kroppen og udvikle dens formåen lige så stille.
Der er derfor plads til alle på mine hold – uanset dit erfaringsniveau.
 
Medbring godt humør og tøj du kan bevæge dig i. Jeg har alt udstyr du skal bruge.
Yoga foregår uden sko og helst i bare fødder.
Yoga Frederikshavn

Mandag uge 34 – 41

Pris 880,-

Mindful Skåne yoga er for dig, der har brug for yoga i et roligt tempo.
 
Måske har du nået den alder hvor vækkeuret ikke behøver ringe og morgenkaffe er vigtig. Eller du døjer med stress, fysiske udfordringer og har brug for at komme ned og mærke efter i dig selv.
 
Så er Mindful Skåne yoga noget for dig!
 
Yoga klassen er tilpasset et niveau hvor øvelserne er blide, afstemt niveauet på holdet og i et tempo hvor kroppen kan følge med.
Vi kombinerer blid Hatha og dyb Yin for både at styrke balancen, fleksibiliteten, bindevævet og den dybe ro.
 
Efter klassen er der plads til at nyde en kop te eller kaffe sammen.

Mandag uge 34 – 41

Pris 880,-

Hatha Yoga er en fantastisk yogaform, der får dig i dyb kontakt med din krop og dit åndedrag.
 
Vi bevæger os igennem et flow af yogaøvelser, hvor din kropskontrol, styrke, fleksibilitet og balance øges.
 
Yoga hos Bio Tuning handler om progression ikke perfektion. Vi skal lytte respektfuldt og kærligt til kroppen og udvikle dens formåen lige så stille.
Der er derfor plads til alle på mine hold – uanset dit erfaringsniveau.
 
Medbring godt humør og tøj du kan bevæge dig i. Jeg har alt udstyr du skal bruge.
Yoga foregår uden sko og helst i bare fødder.
yoga Frederikshavn

Tirsdage uge 34 – 41

Pris 580,-

KUN FOR MÆND
Yoga for Særligt Slidte Stive Mænd er for dig, der har nået tidspunktet i dit liv, hvor de fysiske skavanker fylder mere og mere for dig. Du er måske pensionist og kan mærke hvordan det hele knirker og knager når du vågner. Måske dyrker du sport og holder dig aktiv – og ønsker at blive ved med det længe endnu, men er begyndt at døje med skader.
 
Yoga er for dig, der gerne vil passe på din krop, styrke den og holde dig fleksibel.
 
Til mande yoga tager vi lidt mere afslappet på tingene. Vi tager afsæt i dit niveau og øvelserne er tilpasset niveauet på holdet.
 
Yoga får dig ned i tempo, øger din tilstedeværelse, sætter fokus på åndedraget, øger din smidighed og din styrke.
 
Stemningen på holdet er afslappet, hyggelig og til tider en smule lummer – så det skal du være med på.
 
Efter klassen er det muligt at slappe af og nyde en kop kaffe sammen.

Onsdag uge 34 – 41

Pris 880,-

Ønsker du at styrke din indre ro, balance og følelse af velvære?
 
På dette forløb starter vi klassen op med en guidet meditation. Herefter er der et Balancerende Lydbad med brug af forskellige syngeskåle.
 
Målet med forløbet er, at forlade hovedets bevidsthed og dykke ned i dit ubevidste indre. At genfinde kontakten med din krop og dit sind. Vi kommer igennem dit følelsesregister, forskellige åndedrætsteknikker og finder ind i det positive mindset.
 
Gennem en guidet meditation kommer du i kontakt med dine følelser og begynder at forstå hvordan du kan arbejde og slippe dine blokeringer.
Under meditation kommer mange ind i REM søvnen og drømme begynder at tone frem. Det er i drømmene, du kan komme i kontakt med dine inderste ubevidste ønsker.
Det efterfølgende Balancerende Lydbad manifesterer den guidede meditation i dit inderste indre, skaber balance i krop, sind og sjæl og får dig i dyb ro.
Yoga hold Frederikshavn

Onsdag uge 34 – 41

Pris 580,-

KUN FOR MÆND
Stiv Mande Yoga er for dig, der gerne vil passe på din krop, styrke den og holde dig fleksibel.
Til mande yoga tager vi lidt mere afslappet på tingene. Vi tager afsæt i dit niveau og øvelserne er tilpasset niveauet på holdet.
 
Yoga får dig ned i tempo, øger din tilstedeværelse, sætter fokus på åndedraget, øger din smidighed og din styrke.
 
Stemningen på holdet er afslappet, hyggelig og til tider en smule lummer – så det skal du være med på. Efter hver klasse hygger drengene med en kold øl.
Mande yoga

Onsdag uge 34 – 41

Pris 880,-

Trænger du til ro, fordybelse og stræk, der gavner dit bindevæv, muskler og led?
 
Yin Yoga får dig ned i tempo, øger din tilstedeværelse, sætter fokus på åndedraget, øger din smidighed og dit bindevæv.
 
Vi ligger i hver stilling mellem 2 og 4 minutter.
 
Niveauet er for alle uden kendskab til Yin Yoga.
 
Som afslutning på hver klasse bruger jeg klang meditation med forskellige syngeskåle, gongs og instrumenter til at få dig helt i ro og balance.
Yin Yoga Frederikshavn

Om mig

Katrine Bagnkop

Hej og velkommen til yoga og mindfullnes hos mig!

Jeg hedder Katrine, jeg er 43 år, mor til 3 og har dyrket yoga i mange år.

Yoga skal for mig give en oplevelse af velvære både fysisk og psykisk.

Din krop må gerne kunne mærke øvelserne og specielt dit åndedrag skal kunne mærkes dybt.

I mere end 25 år har jeg været instruktør. Ikke altid i yoga – vejen hertil har været en længere rejse indtil jeg tog Yoga uddannelsen i 2018.

Som person er jeg ekstrovert og jeg elsker at bevæge mig. Særligt dansen har været mit hjertebarn og i mange år har jeg undervist både børn og voksne i dans.

På mine “gamle” dage er et andet behov dog opstået hos mig. Et behov for at komme endnu længere ind og mærke efter og turde se mit indre i øjnene.

Mit mantra som yoga instruktør er “Progression, ikke perfektion”. Det handler om at være i øvelserne, mærke og respektere kroppen samt anvende åndedraget både som et styrkende og beroligende element.

Elementer fra dansen har jeg taget med mig ind i yogaen. Jeg elsker flow og at afstemme musikken og klangmeditationerne til mine yogaklasser.

Har du brug for hjælp til at finde det rette hold til dig?

Tøv ikke med at kontakte mig – jeg står klar med råd og vejledning.