Yoga og Mindfulness
I yogaen arbejder vi med at styrke krop og sjæl gennem øvelser, der både sætter fokus på åndedrættet og kroppens fysiske tilstand.
Mindfulness er et redskab, der øver dig i at mærke hvad din krop har behov for, finde ro i stressede situationer, træffe gode beslutninger og tænke positivt.
Vi styrker kroppen på en blid og behagelig måde. Yoga styrker muskler og led – ved regelmæssig træning kan yoga forebygge skader.
Hvad gør yoga & mindfulness godt for
- Smidiggør led
- Afhjælper rygproblemer
- Opbygger muskelstyrke
- Mindsker stress
- Fjerner tankemylder
- Giver overskud i pressede situationer
- Løsner op for muskelspændinger
- Fjerner uro i kroppen
- Bliv mentalt stærk
Book en yoga instruktør
Ønsker du at lave et særligt arrangement på din arbejdsplads, dine forening eller på dit sportshold?
Ved at implementere yoga på fx. arbejdspladsen, får I et afbræk fra en stresset hverdag og fyldt ny energi i hovedet, løsnet op i skulder, nakke, håndled.
Yoga som en del af træningen på et sportshold, gør udøveren mere fleksibel og modstandsdygtig over for skader. Vi træner mentaliteten og sætter fokus på at få ro og overblik i pressede situationer.
