Yoga & Mindfulness

I yogaen arbejder vi med at styrke krop og sjæl gennem øvelser, der både sætter fokus på åndedrættet og kroppens fysiske tilstand.

Mindfulness er et redskab, der øver dig i at mærke hvad din krop har behov for, finde ro i stressede situationer, træffe gode beslutninger og tænke positivt.

Vi styrker kroppen på en blid og behagelig måde. Yoga styrker muskler og led – ved regelmæssig træning kan yoga forebygge skader.

Hver mandag fra 19 – 20.30 har jeg en meditationsklasse, som består af en guided meditation, lydbad og chakra pendulering.