Yoga & Qigong holdplan

Mandag uge 34 – 41

Pris 880,-

Mindful Skåne yoga er for dig, der har brug for yoga i et roligt tempo.
 
Måske har du nået den alder hvor vækkeuret ikke behøver ringe og morgenkaffe er vigtig. Eller du døjer med stress, fysiske udfordringer og har brug for at komme ned og mærke efter i dig selv.
 
Så er Mindful Skåne yoga noget for dig!
 
Yoga klassen er tilpasset et niveau hvor øvelserne er blide, afstemt niveauet på holdet og i et tempo hvor kroppen kan følge med.
Vi kombinerer blid Hatha og dyb Yin for både at styrke balancen, fleksibiliteten, bindevævet og den dybe ro.
 
Efter klassen er der plads til at nyde en kop te eller kaffe sammen.

Tirsdage uge 34 – 41

Pris 580,-

KUN FOR MÆND
Yoga for Særligt Slidte Stive Mænd er for dig, der har nået tidspunktet i dit liv, hvor de fysiske skavanker fylder mere og mere for dig. Du er måske pensionist og kan mærke hvordan det hele knirker og knager når du vågner. Måske dyrker du sport og holder dig aktiv – og ønsker at blive ved med det længe endnu, men er begyndt at døje med skader.
 
Til mande yoga tager vi lidt mere afslappet på tingene. Vi tager afsæt i dit niveau og øvelserne er tilpasset niveauet på holdet.
 
Yoga får dig ned i tempo, øger din tilstedeværelse, sætter fokus på åndedraget, øger din smidighed og din styrke.
 
Efter klassen er det muligt at slappe af og nyde en kop kaffe sammen.

Tirsdag uge 35 – 48

Pris 900,-

Ved Gitte Gustafson – Balance i krop, sind og sjæl.

Vi skal bla. træne Daoyin Qigong – Helbredende dans – BU PI

Formen på 8 skønne øvelser har til formål at harmonisere maven og styrker milten.

Glæd Jer, I vil opleve ro, velvære og fordybelse – samtidig får I forståelse for øvelserne.

Tilmelding:

gittegustafson2010@hotmail.com

23410283

Qigong Frederikshavn

Onsdag uge 34 – 41

Pris 580,-

KUN FOR MÆND
Stiv Mande Yoga er for dig, der gerne vil passe på din krop, styrke den og holde dig fleksibel.
Til mande yoga tager vi lidt mere afslappet på tingene. Vi tager afsæt i dit niveau og øvelserne er tilpasset niveauet på holdet.
 
Yoga får dig ned i tempo, øger din tilstedeværelse, sætter fokus på åndedraget, øger din smidighed og din styrke.
 
Stemningen på holdet er afslappet, hyggelig og til tider en smule lummer – så det skal du være med på. Efter hver klasse hygger drengene med en kold øl.
Mande yoga

Onsdag uge 34 – 41

Pris 880,-

Trænger du til ro, fordybelse og stræk, der gavner dit bindevæv, muskler og led?
 
Yin Yoga får dig ned i tempo, øger din tilstedeværelse, sætter fokus på åndedraget, øger din smidighed og dit bindevæv.
 
Vi ligger i hver stilling mellem 2 og 4 minutter.
 
Niveauet er for alle uden kendskab til Yin Yoga.
 
Som afslutning på hver klasse bruger jeg klang meditation med forskellige syngeskåle, gongs og instrumenter til at få dig helt i ro og balance.
Yoga hold Frederikshavn

Torsdag uge 35 – 48

Pris 900,-

Ved Gitte Gustafson – Balance i krop, sind og sjæl.

Vi skal bla. træne Daoyin Qigong – Helbredende dans – BU PI

Formen på 8 skønne øvelser har til formål at harmonisere maven og styrker milten.

Glæd Jer, I vil opleve ro, velvære og fordybelse – samtidig får I forståelse for øvelserne.

Tilmelding:

gittegustafson2010@hotmail.com

23410283

Qigong Frederikshavn

Om mig

Katrine Bagnkop

Hej og velkommen til yoga og mindfullnes hos mig!

Jeg hedder Katrine, jeg er 43 år, mor til 3 og har dyrket yoga i mange år.

Yoga skal for mig give en oplevelse af velvære både fysisk og psykisk.

Din krop må gerne kunne mærke øvelserne og specielt dit åndedrag skal kunne mærkes dybt.

I mere end 25 år har jeg været instruktør. Ikke altid i yoga – vejen hertil har været en længere rejse indtil jeg tog Yoga uddannelsen i 2018.

Som person er jeg ekstrovert og jeg elsker at bevæge mig. Særligt dansen har været mit hjertebarn og i mange år har jeg undervist både børn og voksne i dans.

På mine “gamle” dage er et andet behov dog opstået hos mig. Et behov for at komme endnu længere ind og mærke efter og turde se mit indre i øjnene.

Mit mantra som yoga instruktør er “Progression, ikke perfektion”. Det handler om at være i øvelserne, mærke og respektere kroppen samt anvende åndedraget både som et styrkende og beroligende element.

Elementer fra dansen har jeg taget med mig ind i yogaen. Jeg elsker flow og at afstemme musikken og klangmeditationerne til mine yogaklasser.

Har du brug for hjælp til at finde det rette hold til dig?

Tøv ikke med at kontakte mig – jeg står klar med råd og vejledning.